Lecciones de Autoconciencia a través del movimiento®
Método Feldenkrais®
ACERCA DE
Recupera el sostén ideal en la parte superior de tu columna y conecta con tu centro de poder.
La meditación y autoconciencia en movimiento es una propuesta basada en ciertas lecciones de Feldenkrais que abordan el cuerpo desde la meticulosidad, la observación fina y la meditación activa.
Este taller está diseñado como complemento del primer intensivo Reconoce y recupera tu postura. Sin embargo, puedes tomar solo un intensivo o sesiones específicas, puedes experimentar.
Comienza con la observación de los procesos respiratorios y la detección de hábitos para clarificar, expandir y abrir la posibilidad a espacios que regularmente pasan desapercibidos y que mejoran notablemente el gesto respiratorio. Posteriormente, entraremos al tema de una mandíbula suave, buscando detectar movimientos que detonan molestias o hábitos tan encarnados que pasan desapercibidos en el cotidiano. La tercera sesión se enfocará en el cuello, procurando llevar la atención hacia la forma en que este sostiene la cabeza, para diferenciar la parte superior de la columna e incluir la imagen completa y así ampliar la base y el sostén de la cabeza y con ella suavizar los rasgos faciales. Y por último, ya con todo lo trabajado previamente, conectar los brazos y la cintura escapular con el mundo de una manera amable, sensible y gentil.
Los temas fueron elegidos pensando en ayudarte a reconocer el estrés, cómo se manifiesta en ti y darte estrategias que puedas aplicar para manejar esas sensaciones incómodas o difíciles que vienen con el estrés crónico como dolores de cabeza, hasta falta de la respiración.
También te puede ayudar a mitigar secuelas post-covid, así como ansiedad, cansancio y falta de sueño.
La sesión de cinco horas se divide en dos bloques: el primer bloque constará de dos lecciones de Autoconciencia a través del movimiento (ATM), seguidas de una pausa de 30-45 minutos pensada para que puedas comer o descansar; y durante el segundo bloque se abre un espacio para conversar y una última lección de autoconciencia. Las ATM se grabarán, por lo que podrás consultarlas después en línea.
El material solo podrá consultarse en línea, no estará disponible para la descarga y se comparte solamente en audio.
Inversión
1 sesión $600 mxn
2 sesiones $1,000
3 sesiones $1,300
4 sesiones $1,500
Descuento pronto pago
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Rayénari Martínez.
Profesora acreditada del Método Feldenkrais® respaldada por la Federación Internacional de Feldenkrais® (IFF), la North American Training Accreditation Board (NATAB) y la Universidad de Colima. Lic. en Danza Contemporánea y Maestría en Artes Escénicas de la Universidad Veracruzana. Asistente auxiliar en el Diplomado VI Entrenamiento Profesional del Método Feldenkrais® en la Universidad de Colima y en el I Entrenamiento Profesional del Método Feldenkrais® en Querétaro, Qro.
