Postura Saludable.
Lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento®
Método Feldenkrais®
Descubre la movilidad de tu cuerpo y reorganiza tu postura.
Libera tu mente del ruido exterior y abre un espacio para escucharte a través del movimiento.
Date una oportunidad de mejorar tu postura y organizar tu manera de accionar en el mundo a través del movimiento. Regálate un espacio de escucha interna y a tus seres queridos también; comparte la experiencia Feldenkrais®.
Comparte: Rayénari Martínez
Danzante, coreógrafa y profesora de danza, Licenciada en Danza Contemporánea egresada de la Universidad Veracruzana. Maestra en formación en el IV Entrenamiento Profesional en el Método Feldenkrais® que oferta la Universidad de Colima, por parte de la Facultad de Medicina.
La experiencia somática se aproxima al cuerpo tomándolo como un ente sintiente que percibe su acción en el entorno de una manera consciente. Es una manera de aprender de uno mismo, de descubrir la forma en que el ambiente nos afecta y cómo nos desenvolvemos e integramos los estímulos que distinguimos, para aprender sobre nosotros a través de la experiencia amable y suave.
Feldenkrais® es un método de Educación Somática que se enfoca en el aprendizaje del ser a través del movimiento. Mediante ejercicios prácticos basados en diversas disciplinas corporales que han estudiado minuciosamente la mecánica del cuerpo en acción, y tomando información de los agentes externos (como el contacto con el suelo u otras superficies); proporciona al individuo herramientas importantes para el aprendizaje, como fina escucha, presencia sutil y consistente, respiración presente y continua, equilibrio en la manipulación de la estructura ósea y el manejo de energía necesario en el movimiento.
Procura que el soma sea capaz de encontrar diferentes posibilidades de acción y pensamiento, creando una expresión auténtica y genuina, a la par de que el cuerpo se desenvuelve elegante y saludablemente.
El propósito del taller es proporcionar herramientas de valor que permitan descubrir el lenguaje del cuerpo, tener otra percepción del significado del dolor y perdurar en movimiento a favor de las posibilidades y necesidades del cuerpo-mente-espíritu (interior y exterior, la dualidad) o soma.
Está procurado para que los principios de atención y escucha al cuerpo que maneja el método, estén a la mano en todo momento.
Se enfoca en el aprendizaje de y desde el cuerpo, para descubrir nuevos caminos y reencontrar el bienestar del soma.
Se trata de “entender el proceso de descubrir en el aprendizaje, en lugar de enseñar.”
Moshé Feldenkrais
Dirigido a artistas, músicos, médicos, masajistas, terapeutas, personas con lesiones menores o en rehabilitación, público en general.
Objetivos del taller.
- Que el alumno reconozca su anatomía y la importancia de conocerse a sí mismo.
- Que el alumno entienda la importancia de tomar el tiempo necesario para estar bien.
- Que el alumno reconozca algunos hábitos que pueden ser perjudiciales para su desarrollo
- Que el alumno sea capaz de perder miedo a experimentar nuevas posibilidades de actuar.
- Que el alumno descubra características particulares del esqueleto propio, explorando individualmente y en equipo.
- Entender la importancia de moverse desde los huesos, encontrar la manera de tener presente esa sensación.
- Descubrir el ahorro de energía en las acciones cotidianas.
- Proporcionar imágenes específicas y claras a la autopercepción que mejoren la conciencia corporal y propicien mayor entendimiento de la mecánica del cuerpo.
- Reforzar la atención a las sensaciones internas y externas.
- Ayudar en la organización óptima de la postura.
Este taller no busca una meta específica, este trabajo se basa en el reconocimiento del proceso propio y en cómo se asume; cada persona lleva un ritmo que ha ido forjando de acuerdo a experiencias y ritmo de vida, así que el avance es significativo para cada persona, cada universo.
Sin embargo, el objetivo principal del curso consiste en que el participante pueda observar con mayor atención y claridad las señales que el cuerpo emite para mejorar la manera de accionar en una situación determinada y en la vida cotidiana.
El mayor beneficio de una sociedad, es la felicidad de sus individuos.
Sobre el taller:
Se proponen diferentes modalidades:
En talleres cortos:
- Cinco días, 2 horas al día (10 hrs).
- Cinco días, 4 horas al día (20 hrs).
- Diez días, 2 horas al día (20 hrs).
- Diez días, 4 horas al día (40 hrs).
Requerimientos:
- Salón con duela, o en su defecto, superficie amable al cuerpo (piso o pasto, superficies regulares).
- Espacio abierto o cerrado, depende de las condiciones climáticas y el entorno. Las condiciones óptimas son: espacio amplio, bien ventilado y luz natural.
- Para los asistentes, ropa cómoda y tapete para estar en el suelo (en caso de ser lugar frío, ropa abrigadora y cómoda).
Contacto:
Rayénari Martínez.
22 88 56 69 29
maravillasxalapa@gmail.com
Estudio Maravillas: facebook.com/estudiomaravillasxalapa
rayadesastre.wordpress.com
